Gran fuente vegetal de Omega-3, fibra soluble e insoluble y antioxidantes naturales. Buenas para la digestión y la salud intestinal.
Es preferible usarlas molidas para facilitar la absorción de todos los nutrientes y no sólo la fibra.
Agregalas en batidos, avena, yogur, ensaladas o masa de pan.
También podés tostar ligeramente para usar como toppings o snacks.
Sentí los beneficios de un ingrediente pequeño pero poderoso!
